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Un coaching adapté à vos besoins et vos objectifs
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Introduction
Je me présente
D'années d'expérience
Coach sportif depuis 10 ans et diplômée d’État BPJEPS AGFF, j’ai forgé mon expérience à travers ma carrière d’athlète de haut niveau en athlétisme. Ce parcours m’a appris que rigueur, détermination et dépassement de soi sont les clés du succès – et aujourd’hui, je mets cette philosophie au service des femmes que j’accompagne.
Mon plus grand privilège est d’avoir gravi des podiums internationaux, mais surtout, avoir été soutenue par un entourage qui a cru en moi à chaque étape.
Ma mission aujourd’hui, est de vous transmettre mon énergie, mon expertise et mon amour du sport pour que vous puissiez vous sentir forte, confiante et bien dans votre corps. Avec dynamisme, bienveillance et bonne humeur, je vous accompagne vers vos objectifs, quel que soit votre niveau.
Prête à vous lancer ? Ensemble, transformons vos ambitions en réalité !
Mon Palmarès sportif
Vice-championne de France junior sur 100m haie et 3ᵉ au championnat d’Europe juniors sur 100m haies.
Vice-championne de France espoir sur 100m haies.
Vice-championne d’Europe espoir sur le relais 4x 100m féminins.
Championne de France espoir sur le 100m haies
Mon accompagnement
Mes prestations
Lors de chaque séance, vous bénéficiez d’un accompagnement complet et personnalisé, conçu pour répondre à vos besoins et objectifs spécifiques. Mon engagement ? Vous offrir un suivi régulier, des séances adaptées et un encadrement structuré pour vous assurer des résultats concrets et durables.
Choisir mon coaching, c’est s’assurer :
Un programme sur-mesure, adapté à votre niveau et votre progression
Un suivi motivant et structuré pour rester engagée
Des résultats visibles et durables dans le temps
Grâce à mon expertise et mon expérience, nous atteindrons ensemble vos objectifs tout en instaurant des habitudes saines et efficaces. Mon approche repose sur une adaptation constante à votre profil, car chaque femme est unique et mérite un coaching qui lui correspond à 100 %.
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Satisfaction !
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Personnalisé
Remise
en forme
Reprenez confiance en votre corps grâce à des entraînements variés et ludiques, conçus pour redonner de l’énergie, améliorer votre endurance et instaurer un rythme de vie sain et actif.
musculaire
Bénéficiez d’exercices ciblés pour tonifier et sculpter vos muscles, avec une progression adaptée qui vous aide à gagner en force et en définition, tout en prévenant les blessures.
Associez des séances de cardio et de renforcement pour brûler les graisses, améliorer votre métabolisme et atteindre une silhouette plus harmonieuse. Le programme intègre également des conseils pour adopter une alimentation équilibrée.
Prise de masse
musculaire
Optimisez votre volume musculaire avec des exercices spécifiques et intensifs, accompagnés d’un suivi personnalisé pour garantir une progression sécurisée et des résultats visibles.
Mes engagements
Voici ce que je garantis
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Satisfaction !
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Personnalisé
Découvre mes
programmes
1. Évaluation personnalisée
Dès le premier contact, une analyse complète de votre condition physique et de vos objectifs est réalisée. Cette évaluation me permet d’identifier vos forces et vos axes d’amélioration, pour bâtir un programme d’entraînement parfaitement adapté à vos besoins.
2. Programme individualisé et progressif
Chaque séance est conçue sur-mesure. Que vous souhaitiez perdre du poids, gagner en tonicité ou améliorer votre endurance, votre programme est régulièrement ajusté en fonction de vos progrès, garantissant une progression continue et sécurisée.
3. Suivi régulier et accompagnement continu
Au-delà de l’entraînement physique, vous bénéficiez d’un suivi personnalisé : bilans périodiques, conseils nutritionnels et astuces de bien-être. Je reste à vos côtés pour répondre à vos questions, vous motiver et adapter le programme en fonction de vos ressentis.
4. Sécurité et prévention des blessures
Chaque exercice est enseigné avec un soin particulier à la bonne exécution, afin d’optimiser les résultats tout en réduisant les risques de blessures. Votre sécurité est primordiale, et chaque mouvement est validé pour vous permettre de vous entraîner en toute confiance.
« Plus qu’un entraînement, une expérience sur mesure. Ensemble, nous définissons vos objectifs et je vous accompagne pas à pas pour les atteindre. »
Coaching personnalisé
Comment se passe la prise de contact ?
PAR MAIL
Envoyez-moi un message via le formulaire de contact qui se trouve en bas de page, pour toute question ou demande de renseignements complémentaires. Vous obtiendrez une réponse sous 24h.
Appel téléphonique
Durant cet appel nous ferons connaissance, discuterons de vos objectifs et évaluerons votre niveau. Ce premier entretien me permettra de vous proposer un programme sur-mesure, adapté à vos besoins et à votre emploi du temps, et de répondre à toutes vos interrogations.
1ère séance
Elle sera consacré au bilan forme qui me permettra de fournir une vision globale de votre condition physique.
Pour bénéficier du service à la personne
Selon vos périodes de vie
Mes Programmes
DUO TRAINING
Faire du sport à deux est une façon supplémentaire de se motiver à la pratique d’une activité sportive, cela permet aussi de diviser le tarif du coaching par deux tout en gardant l’efficacité de l’entrainement. À deux, l’adversité vous poussera à vous dépasser, l’abandon sera votre ennemi et le mot chalenge prendra tout son sens. Un coaching en duo permet aussi de partager, à deux, une activité pour un but commun, c’est une manière d’apporter son soutien à l’autre pour l’aider à atteindre ses objectifs.
BEFORE WEDDING
Futurs mariés, plus que tout autre jour, vous souhaitez être au meilleur de votre forme pour votre mariage. Il est vrai qu’un bien-être mental, mais aussi physique, est essentiel pour profiter pleinement du moment. D’abord parce qu’il n’y a pas de date plus propice pour vous mettre en valeur dans une robe de mariée ou un costume. Je vous propose une remise en forme sur mesure, afin que vous vous sentiez au top le jour J !
AFTER BABY
Vous venez d’avoir un enfant, et souhaitez retrouver la forme après l’accouchement ? Ces entraînements vous permettront de renouer avec les joies d’une activité physique. Le but est de reprendre l’entraînement progressivement, tout en retrouvant des sensations familières et de nouvelles sensations ! On remet ses sneakers et c’est parti !
WORKING GIRL
Ce n’est pas aussi simple de faire du sport lorsqu’on n’a même pas le temps de s’accorder une pause déjeuner, difficile de suivre un cours de renforcement musculaire quand on ne pense qu’à manger, et ce n’est pas évident non plus de trouver la force d’aller faire un footing quand le sommeil a été court la veille. C’est plus facile à dire qu’à faire d’atteindre ses objectifs quand on est débordée.
ONLINE TRAINING
C’est la formule idéale pour rester régulier dans votre pratique sportive, malgré le rythme effréné de vos journées ou vos nombreux déplacements professionnels. Un coaching en live vous facilite la vie : en cours particulier, vous déciderez de votre planning et pourrez glisser plusieurs entraînements par semaine, sur les horaires qui vous conviennent. Les exercices proposés tiendront compte de votre évolution et de vos performances. Coincés chez vous par le télétravail ? Avec le sport via une webcam, prenez rendez-vous pour une séance de sport sur votre pause déjeuner ou juste à la fin de votre journée !
MERCI à vous
Avis clientes
Yatou est une athlète et super coach qui s’adapte à votre rythme et vos capacités pour vous maintenir en forme et vous faire progresser sur mesure.
Je recommande +++
La coach qu’il vous faut pour progresser, reprendre confiance en vous, en toute bienveillance.
Je n’arrivais pas à faire des pompes et grâce à Yatou j’ai réussi.
Très bonne expérience avec Yat coaching qui me suit depuis plusieurs mois maintenant. Exercices adaptés et évolutifs, le tout dans la bonne humeur, je recommande vraiment !
Super expérience avec Yatou qui est très professionnelle, dynamique et toujours positive et souriante. Elle a adapté ses cours à mes besoins, elle s’est assurée que j’exécute les exercices correctement et elle m’a beaucoup motivée. Elle comprend que prendre soin de sa santé veut aussi dire profiter de la vie, avoir une bonne alimentation et apprécier les liens familiaux. Même si aujourd’hui mon planning professionnel ne me permet plus de faire du sport avec son accompagnement, je garde ses conseils en tête et de très bon souvenirs de notre ‘travail’ ensemble.
Merci pour tes coachings au top et ton professionnalisme, tu donnes la pêche et j’aime beaucoup ta façon de travailler. Un grand MERCI !
Yatou est pleine d’énergie, de bonnes ondes et toujours souriante. Les séances se font dans la bonne humeur. Elle sait s’adapter à notre état et notre demande. Je recommande vivement.
Foire aux questions
FAQ
À qui s’adressent vos coachings ?
Mon coaching est exclusivement dédié aux femmes, quel que soit leur niveau sportif. Que vous soyez débutante ou plus avancée, mes programmes sont adaptés à vos besoins et objectifs.
Quels sont les types de coaching proposés ?
Je propose plusieurs formules :
✔ Coaching individuel à domicile
✔ Coaching en extérieur
✔ Coaching en groupe
✔ Programmes personnalisés
Comment se déroule une séance type ?
Un échauffement pour préparer votre corps
Un travail ciblé en fonction de vos objectifs (cardio, renforcement musculaire, mobilité…)
Un retour au calme et des étirements pour optimiser votre récupération
De quel matériel ai-je besoin ?
Tout dépend de votre programme ! Je peux apporter du matériel (haltères, élastiques, tapis…), mais nous pouvons aussi travailler avec le poids du corps et des équipements simples que vous avez chez vous.
Proposez-vous des séances d’essai ?
Oui, je propose un bilan forme offert, qui nous permet de faire un point sur vos objectifs et d’établir ensemble un programme adapté.
Que se passe-t-il en cas d’empêchement ou d’annulation d’une séance ?
Les annulations doivent être signalées au moins 24h à l’avance. Selon les conditions définies ensemble, la séance peut être reportée ou annulée sous certaines conditions.
En quoi consiste la déduction fiscale ?
Grâce au service à la personne, mes prestations à domicile vous permettent de bénéficier d’une réduction ou d’un crédit d’impôt de 50 % sur les sommes engagées. Une solution idéale pour prendre soin de vous tout en réduisant votre investissement !
Comment puis-je réserver une séance ?
Contactez-moi directement pour un premier échange et un bilan forme offert. Nous définirons ensemble la formule qui vous convient le mieux !
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