YAT

coaching

Construis ton corps avec moi !

PERSONAL TRAINER

Présentation

Coach sportif depuis 7 ans, diplômé d’État du BPJEPS AGFF, ma carrière d’ancienne athlète de haut niveau en athlétisme m’a permis d’instaurer un mode de vie équilibré. Sacrifice, rigueur et détermination était les maîtres-mots pour rester dans la course. Je suis fier d’avoir pu monter sur des podiums internationaux et reconnaissante d’avoir eu ce soutien indéniable de mon entraîneur et de mes proches. Aujourd’hui cela m’aide à rester concentré sur ce que j’entreprends et surtout à ne jamais abandonner.

Ma philosophie de travail est de vous accompagner dans les meilleures conditions, vous aider à atteindre votre but sur le plan sportif et mental. Rigoureuse et déterminé, j’aime les défis. Ma vision du coaching sportif est de vous aider à dépasser vos limites, avoir une condition physique, adopter une meilleure hygiène de vie et rester en bonne santé. Vos entraînements seront personnalisés et votre suivi rigoureux.

Palmarès sportif

2009 : vice-championne de France junior sur 100 m haie et 3e au championnat d’Europe juniors sur 100 m haies.

2010 : vice-championne de France espoir sur 100 m haies.

2011 : vice-championne d’Europe espoir sur le relais 4x100m féminins.

2012 : championne de France espoir sur le 100 m haies

COACHING

Les séances

Les séances et les programmes d’entrainement sont à 100% personnalisé. Je m’adapte en fonction de ton emploi du temps et de tes disponibilités.

VOICI CE QUE JE GARANTIS : 

  • Une coach diplômée, engagée et joviale qui t’accompagnera dans ta transformation physique
  • Une meilleure santé
  • Une alimentation plus saine
  • Des objectifs atteints en suivant mes conseils

COMMENT SE DÉROULE LA PRISE DE CONTACT ?

  1. Envoie-moi un mail, je te réponds sous 24h
  2. Après avoir obtenu une réponse, nous définissons un rendez-vous téléphonique afin de discuter de tes objectifs, tes disponibilités et la mise en place des séances
  3. La 1ʳᵉ séance est consacrée au bilan forme qui dure entre 15 et 30 min

Pour bénéficier du service à la personne

C’est parti

Mes prestations

COACHING PERSONNALISÉ

Au-delà d’intervenir à votre domicile, l’intérêt est de vous proposer un programme 100% personnalisé. Les séances sont adaptées à votre profil et votre niveau. Chaque personne est différente, et chaque programme sera unique. Lors des entraînements, je les adapterais en fonction de votre forme et de votre progression. Plus de frustration, d’anxiété et de confusion sur ce qu’il faut faire et ne pas faire, sur ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas lors de la pratique.

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Pour être en bonne santé, un maintien d’une bonne musculature est essentiel, car elle garantira la prévention des problèmes de dos, une amélioration de la posture, et un galbe musculaire. C’est l’occasion de retrouver un rythme sportif et une condition physique. La remise en forme apporte une réduction et ou une disparition des douleurs dorsales, une amélioration de la qualité du sommeil, des sensations et une énergie nouvelle. Le renforcement musculaire permet de maintenir la masse musculaire, de raffermir et tonifier vos muscles. Il est possible que le travail se fasse en sollicitant tout le corps ou sur des parties spécifiques.

PERTE DE POIDS

Une alimentation saine et équilibrée ne signifie pas un régime drastique. Au contraire, elle vous donnera la possibilité de produire des efforts musculaires suffisants. Pour changer votre alimentation, il faudra réduire modérément les apports caloriques, c’est-à-dire limiter les graisses et les sucres rapides. Il est important de respecter les bonnes pratiques alimentaires afin d’atteindre le poids souhaité. Des entraînements cardio-vasculaires seront nécessaires et adaptés à votre niveau.
Les entraînements qui vous seront proposés, auront un objectif de perte de masse grasse et de raffermissement du corps.

PRISE DE MASSE MUSCULAIRE

Pour gagner en prise de masse il existe 3 facteurs: la nutrition, l’entraînement, et la récupération. Dans ce cas la nutrition devient plus importante. La musculation apporte de multiples bénéfices tels que l’augmentation de la masse musculaire et de la force favorisant une meilleure souplesse, un meilleur métabolisme de base, une glycémie mieux régulée et un système hormonal plus efficace. Maîtriser la technique et bien ressentir les effets des exercices sur vos muscles vous aidera à long terme, avec une progression constante, mais aussi moins de blessures et de déséquilibre musculaire.

MERCI à vous

Ce sont eux qui le disent

Merci pour tes coachings au top et ton professionnalisme, tu donnes la pêche et j'aime beaucoup ta façon de travailler. Un grand MERCI !

CLARISSE

Dès la première séance, j'ai eu droit au bilan forme qui m'a permis de voir  j'en étais physiquement, c'est top je trouve et les résultats sont intéressants, hâte de voir les résultats.

Mélanie

Après 2 grossesses, j'ai pris beaucoup de poids, Yariatou m'a aidé à atteindre mon objectif même s'il y a encore du boulot, mais elle m'a surtout prouvé qu'il est possible de retrouver une vie saine, merci pour tout.

Anie

Super séance avec Yariatou ! Elle a su répondre complètement à mes attentes. Rien à redire.

Aurélie

J'adore faire mon sport avec Yariatou, car elle a la joie de vivre et à la fin de la séance, je me sens bien, j'ai toujours hâte d'être à la prochaine.

Tatiana

Après de longs mois sans activité, Yariatou m'a aidé à retrouver un rythme et la motivation qui avait totalement disparu. Merci à toi !

Jessica

F.A.Q.

Je vous dis tout

Quels sont les moyens de paiement ?

Par virement bancaire.

Faîtes-vous le service à la personne
Faut-il apporter son matériel ?

Votre coach apporte tout le matériel nécessaire pour votre séance.

Combien de temps dure la séance ?

Elle dure 1 heure.

Est-il possible de faire une séance en duo ?

Oui, cela est possible quand les 2 personnes ont les mêmes objectifs.

Où la séance se passe t-elle ?

La séance peut se dérouler à domicile  et à l’extérieur.

Je dois annuler la séance au dernier moment, car j'ai un imprévue. Est-elle décomptée ?

L’annulation doit être effectuée 48h avant, sinon la séance est décomptée. Par contre, il est possible de la décaler.

F.A.Q.

Je vous dis tout

Contact

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VAL D’OISE – 95

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